La niacina, la nicotinamida (NAM) y la nicotinamida ribosa (NR) son formas diferentes de vitamina B3. Cada tipo devitamina B3tiene beneficios únicos, como la reducción del colesterol y el retraso del envejecimiento de la piel. Los estudios han demostrado quePolvo NRyPolvo NMNTienen efectos similares. Las similitudes y diferencias entre el NMN en polvo (mononucleótido de nicotinamida en polvo) y el polvo de vitamina B3 son confusas. En resumen, el NMN no es vitamina B3. Las tres formas naturales de vitamina B3 son niacina (NA), nicotinamida (NAM) y ribósido de nicotinamida (NR). Sin embargo, las tres formas de vitamina B3, así como el NMN, se convierten en NAD+.
La importancia de mantener niveles adecuados de NAD+ se hizo evidente en parte en 1937, cuando se descubrió que la pelagra, una enfermedad mortal, era causada por una deficiencia de vitamina B3. Como resultado, se creó la niacina, una versión sintética de NA. Hoy en día, niacina es un término genérico que se utiliza para referirse a las vitaminas B3, NA, NAM y, a veces, NR. Sin embargo, además de aumentar el NAD+, estos compuestos parecen contribuir a diferentes procesos biológicos en el cuerpo, proporcionando beneficios únicos.
Beneficios únicos de la vitamina B3 y NMN:
• Niacina/Ácido nicotínico
La niacina es probablemente la forma más conocida de vitamina B3. Se ha utilizado durante décadas para tratar y prevenir la pelagra, una enfermedad caracterizada por dermatitis, diarrea y demencia. La niacina es ampliamente reconocida por su capacidad para mejorar los niveles de colesterol. Aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y disminuye el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y los triglicéridos. Al mejorar los niveles de colesterol, la niacina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
• Niacinamida/Nicotinamida
El polvo de NMN también se conoce como polvo de mononucleótido de nicotinamida. Es otra forma de vitamina B3. A diferencia de la niacina, el NAM no tiene los mismos efectos de alteración de los lípidos y no causa "enrojecimiento por niacina", un efecto secundario común de la NA que se caracteriza por enrojecimiento y calor de la piel. El NAM es un ingrediente popular en los productos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias, su capacidad para mejorar la función de barrera de la piel, reducir la hiperpigmentación y minimizar la apariencia de líneas finas y arrugas. También se ha estudiado por su potencial para mejorar la movilidad de las articulaciones y reducir los síntomas de la osteoartritis.
• NR y NMN
El NR y el NMN se descubrieron más tarde que el NA y el NAM. El aumento de los niveles de NAD+ con NR y NMN se ha relacionado con una mejor función mitocondrial, una mayor producción de energía y mejores mecanismos de reparación celular, todos factores clave para un envejecimiento celular saludable. Además, las investigaciones sugieren que aumentar los niveles de NAD+ con suplementos de NR en polvo o NMN en polvo puede ayudar a combatir enfermedades relacionadas con la edad, mejorar la función muscular, aumentar el rendimiento cognitivo y prolongar la esperanza de vida.
Si bien tanto el NMN como el NR son eficaces para aumentar los niveles de NAD+, sus vías bioquímicas y sus posibles beneficios difieren. El NMN se convierte directamente en NAD+ en las células y ha demostrado tener potencial para mejorar la resistencia física y la salud metabólica en estudios clínicos. El nR se convierte en NMN antes de convertirse en NAD+ y se han investigado sus efectos sobre la neuroprotección, la salud cardiovascular y la regulación metabólica.
¿Cómo funciona?
Los principales precursores del NAD+ son el triptófano, la vitamina B3 (ácido nicotínico NR), el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN). Las principales vías metabólicas son la «vía de síntesis por rayado» y la «vía de recuperación correctiva».
La vía ab initio, como sugiere su nombre, es un proceso de 8- pasos que comienza con el triptófano y termina con la síntesis de NAD+. También se la conoce como vía de la quinurenina. Esta vía es responsable de la producción de NAD+ y serotonina melatonina. La producción de NAD+ requiere mucho tiempo y es ineficiente. Los niveles bajos de NAD+ hacen que el cuerpo produzca NAD+ primero, lo que reduce la producción de serotonina y melatonina.
La vía de recuperación es la suplementación directa de precursores de NAD+ como el ácido nicotínico (NA), el mononucleótido de nicotinamida (NMN) y el ribósido de nicotinamida (NR). La vía de recuperación es, como su nombre lo indica, una vía metabólica que sintetiza nuevas sustancias a partir de metabolitos existentes.
● La niacina es un precursor seguro y eficaz del NAD+.
La niacina, una forma de vitamina B3, es un precursor importante para la síntesis de NAD+. La niacina se convierte en ácido nicotínico adenina dinucleótido (NaMN), que luego se sintetiza a través de una serie de reacciones bioquímicas de 3- pasos, la vía de Preiss-Handler, que también es una vía de recuperación.
En la subedición de Cell de junio de 2020 se publicó un estudio clínico sobre la niacina como precursora del NAD+ para pacientes con miopatía mitocondrial mejorada, que tomaron dosis de niacina que iban desde 250 mg al día de polvo de NMN hasta un máximo de 750-1000 mg al día durante un máximo de 10 meses. Los resultados mostraron que todos los sujetos (pacientes más controles humanos sanos) tenían niveles elevados de NAD+ en sangre hasta 8- veces. La fuerza muscular y la biosíntesis mitocondrial estaban elevadas en todos los sujetos.
Cinco pacientes, uno de ellos, un hombre, informaron de una mejora transitoria de los síntomas de gota. Dos sujetos de control (que también tomaban vitamina B3) abandonaron el estudio después de dos meses debido a una irritación gastrointestinal; los participantes restantes toleraron bien la niacina.
La niacina utilizada en el ensayo era una forma de liberación prolongada, no un nutracéutico de uso común. Es una forma de dosificación farmacéutica. Permite una liberación sostenida del fármaco en el cuerpo durante un período más largo... en lugar de una liberación única.
● Actualmente, la vitamina B3 se puede metabolizar de forma segura y efectiva a NAD+, aunque se está experimentando con dosis altas.
La vitamina B3 es un término amplio. Se utiliza para describir las vitaminas hidrosolubles de la familia de las vitaminas B. Entre ellas se encuentran la NA, el polvo de NMN y el polvo de NR. Aunque la molécula de NMN está compuesta por moléculas de NR, no se considera una forma de vitamina B3. Sin embargo, cada uno de estos compuestos tiene beneficios únicos: la NA es más conocida por su papel en el control del colesterol y la salud cardiovascular, la NAM es apreciada por sus beneficios para la salud de la piel y sus capacidades de reparación celular, y la NR y la NMN son cada vez más reconocidas por su potencial para aumentar los niveles de NAD+, con beneficios antienvejecimiento y para la salud metabólica.
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Referencia:
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